Уметь садиться на шпагат – замечательное умение! Ведь каждый хочет обладать хорошей физической формой. Растянутые связки, гибкое тело – делают нас визуально привлекательнее. Можно заметить это даже по походке, так как она непременно поменяется, а тело станет намного грациознее.
На шпагат сесть можно действительно в любом возрасте, даже если Вы никогда и ничем не занимались. Главное в этом деле – упорство и систематические занятия. Нужно растягиваться постоянно раз в два-три дня, не пропуская ни одной тренировки, и Вы добьетесь успеха! Когда это будет – на этот вопрос Вам ответить не может никто. Не верьте пустым обещаниям в Интернете про то, что каждый человек может сесть на шпагат в любом возрасте. Все это слишком индивидуальный вопрос. Заявления о том, что сесть реально за месяц, неделю или день – ничем не подкреплены. Конечно, авторы таких статей гласят, что все зависит от воли человека. Люди, верящие тому, начинают потом делать неправильные вещи, которые приводят к нежелательным последствиям.
Ошибки, которые делают люди, пытаясь сесть дома на шпагат:
- Загадывают себе дату. Как уже говорилось, время, когда Вы сядете на шпагат, очень индивидуально. И даже Вы точно не сможете предсказать его. Каждый человек имеет от природы разные данные. Связки кого-то более растянуты, и этот человек мог ничем не заниматься всю жизнь, но его расстояние до пола может быть изначально намного меньшим, нежели другого такого же человека. Потому, загадывать совершенно не стоит, ведь способности и природные задатки каждого разные.
- Когда человек не поспевает за придуманной для себя датой, то начинает себя мучить. Вместо плавных и медленных движений, как подобает при растяжке, начинает судорожно рвать себе связки, пытаясь скорее достичь заветной цели. Но это крайне неблагоприятно для здоровья. Связки можно не только потянуть, но и порвать. Кроме болевых ощущений, это повлечет за собой длительное восстановление, а также заставит Вас покинуть тренировки (от месяца до полугода).
- Некоторые начинают слишком усиленно тренироваться во время разминки. Без хорошей разминки не будет и хорошего шпагата. И вот, человек, назначивший себе ту самую дату, когда он должен сесть на шпагат, видит, что он не успевает. Потому начинает слишком нагружать свое тело. Неподготовленный организм, естественно, слаб, потому могут возникнуть различные травмы. Иногда требуются разнообразные фиксаторы голеностопа или бандаж для ноги. С такими приспособлениями можно продолжать тренировку, но очень осторожно.
